3 techniky ako prekonať sexuálne bariéry

Čo nám bráni vyjadriť svoje túžby a otvorene hovoriť o pocitoch? Prečo sa neodvážime správať sa viac uvoľnene, ak to chceme? Ponúkame tri účinné techniky, ktoré pomôžu zvládnuť vnútorné zovretia.

AKO VZNIKAJÚ SEXUÁLNE BARIÉRY?                                                                                                                                                                                       
Sexuálny bariér je podvedomý zákaz získania potešenia alebo akcie spojenej s vzrušením. Vzniká v dôsledku konfliktu medzi vnímaním, ktoré sa vytvorilo v detstve, a dospelou s*xualitou. Mnohí rodičia hovorili „nie“ na všetko, čo súvisí s objavovaním vlastného tela a intímnymi zážitkami. V dôsledku toho prichádzame do dospelého života s batožinou nepremlúvených pocitov.

„Dobré dievčatá nehovoria o s*xe, ale zaoberajú sa ním ticho pod perinou a v tme,“ hovorí nám podvedomie hlasom rodičov, učiteľov a vychovávateľov. To všetko vedie k fyzickému zovretiu počas pohlavného styku, napríklad neschopnosti vydávať zvuky, pohybovať sa alebo hovoriť o s*xe zo strachu, že partner ich odsúdi.

Takéto bariéry je ťažké prekonať bez pomoci psychoterapeuta a s*xuológa. Snažiac sa zvládnuť to sami, mnohé ženy sa začínajú predstierať „bohyňu s*xu“ v pokusoch dobehnúť s*xuálnu revolúciu, ktorá diktuje: „Mali by ste byť s*xuálne, mali by ste hlasno kričať v posteli, mali by ste zažívať orgazmus. Inak nie ste žena“. V dôsledku toho sa zovretie ešte hlbšie zosilňuje a ženy začínajú predstierať orgazmus.

PRÍZNAKY SEXUÁLNEHO BLOKU

Výskum ukázal, že 53% žien predstiera v posteli iba preto, aby partnerovi priniesli potešenie. Skutočná epidémia viditeľnosti. Ako teda zistiť príznaky s*xuálnych blokov v sebe? Veľmi jednoducho:

  • Zovretosť pohybov a zvukov, strach vydávať zvuky počas s*xu alebo pohybu.
  • Orientácia na potešenie partnera a nezainteresovanosť v procese.
  • Demonštratívna s*xualita pri absencii vzrušenia.
  • Zadržiavanie svojej s*xuálnej citlivosti (absencia pocitov počas s*xu).
  • Absencia uvoľnenia.
  • Pocit viny za to, že partnerove činy vás nepriviedli k orgazmu.
  • Problémy s vyjadrovaním s*xuálnych otázok: antikoncepcia, rýchlosť frikcií, techniky, fantázie.

3 SPOSOBY, AKO SA VYSPORIADAŤ S SEXUÁLNYMI BARIÉRAMI

Ak ste si všimli niektoré zo symptómov aj u seba, môžete si vybrať jednu z techník a trénovať, kým sa úplne nezbavíte s*xuálneho napätia. Tieto techniky vám umožnia vytvoriť nové neurónové spojenia a „naučiť“ váš organizmus relaxovať a užívať si proces.

Strach pohybovať sa a vydávať zvuky

Táto technika vám umožní „precvičiť“ si ju v bezpečnom prostredí, keď vás nikto nevidí, vrátane vášho partnera. Tu sa nemusíte báť urobiť niečo zle alebo sa pomýliť. Jednoducho sa pohybujte ako počas s*xu, robte pohyby a zvuky hypertrófne silné – to vám v budúcnosti pomôže nájsť správnu rovnováhu. Dokonca môžete túto prax spojiť s masturbačnou technikou pre väčšiu realisticitu.

Pohybujte sa v základných polohách, ktoré používate so svojím partnerom, napríklad v polohe misionára – bokmi smerom k partnerovi, obklopte jeho imaginárne zadok rukami a usmerňujte jeho pohyby. Zvoľte maximálne príjemné tempo pre vás a s narastajúcim vzrušením zrýchľujte. Pre „jazdky“ môžete položiť vankúše, usadiť sa pohodlne a dovoliť si ohýbať chrbticu v rytmoch pohybu, pohybovať rukami, dotýkať sa seba, nedychtiť a nevzdychať.

Časom sa strach urobiť niečo zlé prebehne a úplne sa uvoľníte, prestanete kontrolovať každý pohyb.

Neschopnosť počúvať pocit

Toto cvičenie vám pomôže uvedomene prežívať vzrušenie a jeho telesné prejavy. Sami alebo s partnerom si dovoľte prežiť odtiene pocitov: ako vás hladí, ako sa cítia svieži hodvábne periny na chrbte, ako sa napínajú svaly brucha.

Keď sa myšlienky začínajú nahrádzať pocitmi, označte to a vráťte sa do tela: cítite dych, teplú kožu, špecifické dotyky. Pri výdychu sa uvoľnite. Je to veľmi užitočné cvičenie, ktoré pomôže uvoľniť kontrolu a častejšie zažiť vaginálny orgazmus, ktorý je možný len pri úplnom „vypnutí“ hlavy.

Strach hovoriť o s*xe

Tento blok sa zvyčajne prejavuje fyzicky stiahnutím v oblasti krku, koreňa jazyka a pier. Ak často počas s*xu stláčate čeľuste, znamená to, že chcete niečo povedať partnerovi a nemôžete.

V domácom prostredí sa môžete trénovať: aby ste zrušili blok na rozhovory, začnite s niečím príjemným. Pravidelne sa delite s partnerom svojimi pocitmi a naučte sa ich opisovať čo najpodrobnejšie. Napríklad nie len príjemné hodnotenie „To bolo božské!“, ale sladko sa natiahnete na posteli a šepkáte, zatvárajúc oči: „M-m-m, miláčik, tentoraz sa mi osobitne páčilo, ako si ma chytil za boky, tvoje ruky boli také horúce, vlna vzrušenia sa prechádzala cez celé moje telo.“

Trénujte sa vložiť do zvuku celú vášeň, aby v jednom vašom „Ach, to bolo nádherné!“ on počul, že ste boli na siedmom nebi od blaženosti. Na začiatku to môže byť nepríjemné, najmä ak ste také veci nikdy predtým nehovorili. Ak nemôžete prekonať sami seba, skúste to napísať partnerovi, väčšine ľudí je ľahšie vyjadriť také myšlienky písomne.

S postupným uvoľňovaním sa budete môcť písať a hovoriť o veľmi podrobných a otvorených veciach, ktoré posilnia emočné puto.

ZDROJ