5 dôvodov, prečo už nechceme mať sex s partnerom

Keď vášeň vo vzťahu ustúpi apatii, znamená to, že je čas na rozchod? Nie nevyhnutne. Pokles libida môže mať mnoho príčin, od depresie až po nesúlad pracovných rozvrhov.

1. Nesúlad rytmov

Vy chodíte spať o 22:00 a váš partner chodí spať o jednej ráno. Je jasné, že v tejto situácii dosiahnuť synchronizované s*xuálne „hodiny“ je veľmi ťažké.

Naplánujte si čas na s*x. Skúste sa s partnerom dohodnúť, že aspoň niekoľko dní v týždni budete chodiť spať v rovnakom čase. Urobte si z toho niečo ako večerné rande. Nebojte sa vytvoriť romantické prostredie – pomôže to navodiť atmosféru. Experiment: streda – hra párových kariet, piatok – romantická večera (dezert sa môže presunúť do spálne). Nezabudnite, že zvyk neznamená rutinu.

2. Depresia

Problémy v s*xe môžu nastať v dôsledku depresie, keď sa zníži životný tonus a zvyčajné činnosti prestanú byť príjemné.

K zníženiu libida môže dôjsť aj ako vedľajší účinok liekov. Ak sa liečite na depresiu, požiadajte svojho lekára, aby vás podrobne informoval o všetkých možných problémoch. Môže vám navrhnúť, aby ste si zvolili miernejší postup s dôrazom na psychoterapeutickú prácu.

3. Hormonálne výkyvy

Ženské aj mužské libido podlieha hormonálnym výkyvom. U žien sú tieto výkyvy badateľné najmä počas tehotenstva, dojčenia a menopauzy.

Dlhodobo prísna diéta môže tiež znížiť s*xuálnu túžbu, pretože telu chýbajú tuky potrebné na udržanie prirodzenej hladiny hormónov. Neustále obmedzovanie stravy ovplyvňuje aj náladu.

Pri s*xe by ste sa nemali cítiť nepríjemne. Ak cítite bolesť, je to problém.

Hladina testosterónu u mužov s vekom klesá, ale predčasne to môže byť spôsobené chronickou únavou, nadváhou, konzumáciou alkoholu, sedavým spôsobom života. To všetko ovplyvňuje libido. Zdravá strava, pravidelné cvičenie a obmedzenie alkoholu vám môžu dodať silu.

4. Zdravotné problémy

Mnoho ľudí vníma s*xuálne problémy ako niečo oddelené a nezávislé od ich celkového zdravia. Problémy, ako je erektilná dysfunkcia, však môžu súvisieť aj so srdcovým zlyhaním alebo cukrovkou. Ak spozorujete príznaky takéhoto problému, mali by ste sa nechať vyšetriť.

Sex by vám nemal spôsobovať nepríjemné pocity. Ak pociťujete bolesť, ide o problém. Poraďte sa s odborníkom, ktorý bude schopný správne určiť príčinu.

5. Nuda

Ak do nášho života namiesto s*xu vstúpia „manželské povinnosti“, rozkoš skôr či neskôr ustúpi ľahostajnosti. Ako sa tomu dá vyhnúť? Znovu objavte veci, ktoré vám prinášajú potešenie. Zrušte pravidlá a povinnosti. Namiesto naháňania sa za životne dôležitým orgazmom, po ktorom môžete zaspať, venujte pozornosť predohre. Dovoľte si ísť tak pomaly a tak ďaleko, ako sa vám práve teraz chce. Nasledujte svoju túžbu, choďte tam, kam vás zavedie.