7 spôsobov, ako posunúť svoj sexuálny život na vyššiu úroveň

Vyprchala s pribúdajúcimi rokmi stará vášeň a s*xuálny život s vaším partnerom stratil na novosti? Sexuológovia vymenovali sedem spôsobov, ako zvýšiť intimitu a vrátiť do spálne pikantnosť.

1. Neponáhľajte sa s orgazmom

Rodinná terapeutka Gracie Landesová sa domnieva, že s orgazmom sa netreba ponáhľať. Väčšie potešenie dosiahnete, ak k nemu budete pristupovať postupne. Nemusíte mať orgazmus v rovnakom čase. Dôležité je, aby ste si to obaja užili a nestratili kontakt. Konajte pomaly, zvyšujte vzrušenie, dráždite sa navzájom. Znižujte a zvyšujte intenzitu svojich pocitov, až kým sa nerozhodnete, že je čas pustiť sa do toho.

2. Zakážte gadgety v spálni

Klinická s*xuologička Anna Randallová hovorí, že posteľ je len na spanie a s*x. V spálni nie je miesto pre telefóny a iné pomôcky. Je ťažké dostať sa do nálady na s*x, keď sa váš partner viac zaujíma o internet ako o vaše telo. Ak nemôžete byť bez zábavy, skúste filmy pre dospelých, naštartujú noc plnú vášne. Môžete si zapáliť sviečky alebo si navzájom čítať erotické príbehy.

3. Prijmite svoje telo

Sexuálna psychologička Megan Flemingová upozorňuje, že mnohí muži a ženy sa obávajú zmien na svojom tele. Sexualita je stav mysle. Nezávisí od veku ani od veľkosti oblečenia. Prijmite svoju s*xualitu.

Váš partner cíti vašu náladu a energiu. Nájdite spôsoby, ako sa vzrušiť – noste krásnu spodnú bielizeň, zapaľujte sviečky, usmievajte sa. Každý z nás je zodpovedný za kontakt so svojou vnútornou s*xualitou.

4. Učte sa navzájom

Kto vie lepšie ako vy, ako vám poskytnúť potešenie? Anna Randallová navrhuje, aby ste sa pohodlne usadili vedľa seba a striedavo sa pozerali, ako sa navzájom privádzajú k orgazmu.

Vidieť svojho muža, ako to robí, bude jeden z najvzrušujúcejších a najuspokojivejších zážitkov vášho života. Sadnite si medzi jeho nohy a pozorujte.

Pozorné sledovanie stimuluje vzrušenie a posilňuje intimitu. Je to veľmi intímne gesto

Keď prídete na rad, vezmite partnera za ruku a kontrolujte jeho pohyby. Ukážte partnerovi všetky veci, ktoré sa vám páčia.

Po skončení sa pritúľte a porozprávajte sa o tom, čo ste sa naučili. Intimita vo vašom s*xuálnom živote sa posunie na vyššiu úroveň.

5. Nadviažte očný kontakt

Sexuologička Kimberly Resnick Andersonová odporúča udržiavať očný kontakt aspoň dve minúty. Pozeranie stimuluje vzrušenie a posilňuje intimitu. Je to veľmi intímne gesto. Mnoho párov sa tomuto silnému afrodiziaku vyhýba, pretože sa cítia príliš zraniteľní.

6. Plánujte si s*x

Mnohé páry sa zhodujú, že by chceli mať s*x častejšie, ale každodenné povinnosti a starosti bránia spontánnosti. Sexuologička Ursula Ofmanová je presvedčená, že najlepším spôsobom, ako mať s*x často, je plánovať ho dopredu.

Premyslite si, aký by ste ho chceli mať. Aké nové veci chcete vyskúšať? Keď váš partner zistí, že plánujete s*xuálne radovánky, bude ho to vzrušovať. Aj vy sa dostanete do nálady ešte pred samotným fyzickým kontaktom.

7. Podeľte sa o svoje fantázie

Len málo párov sa delí o svoje s*xuálne preferencie, očakávania a fantázie. Kimberly Resnick Andersonová hovorí, že mnohí z jej klientov sa za ne hanbia alebo ich potláčajú.

Uvoľnite svoj erotický scenár a podeľte sa oň s partnerom. Dodá vám to pocit slobody a vzrušenia.

Mnohí ľudia si myslia, že ich partnera ich fantázie nezaujímajú, nieto aby sa podieľal na ich realizácii. Párom, ktoré už dlho nemali s*x, sa však po takomto cvičení v terapeutickej ordinácii podarí obnoviť svoj s*xuálny život. Keď sa dozviete o s*xuálnych fantáziách svojho partnera, vzruší vás to.