Ako udržať romantiku v manželstve: 4 tajomstvá šťastných párov

Ako preniesť vzájomnú lásku, dôveru a vášeň cez búrky života a rodinnú rutinu? Na to neexistuje jediný recept. Môžete však využiť skúsenosti párov, ktoré našli cestu k spoločnému šťastiu.

Udržať si ostrosť citov a vzájomný záujem po piatich, desiatich, pätnástich rokoch manželstva – je to možné? Alebo sa máme zmieriť s tým, že láska sa nevyhnutne zmení na zvyk? Ak však romantika zo vzťahu odíde, v manželstve zostane len záväzok. A takéto zväzky sa skôr či neskôr prežijú. Je možné vyhnúť sa degenerácii lásky na rutinu a vášne – na ľahostajnosť?

Podľa psychoterapeutky Esther Perelovej, autorky knihy Chov v zajatí, je tajomstvom nájsť rovnováhu medzi našou potrebou slobody a sebavyjadrenia na jednej strane a túžbou po intimite a jednote s partnerom – na strane druhej. Tu je niekoľko tajomstiev od tých, ktorým sa to podarilo.

1. UDRŽIAVAJÚ SI STAV „SLEPOTY LÁSKY“.

Keď sa do niekoho zamilujeme, zdá sa nám, že náš vyvolený je dokonalý. V našich očiach sa javí ako najpríťažlivejší, najinteligentnejší, najzábavnejší. A potom, ak sú city vzájomné, vzťah sa rozvíja na vzostupe: snažíme sa splynúť v jedno, zabúdame na hranice a ignorujeme body nezhody.

Ale čas plynie a zameranie sa mení: rozdiely vo vkuse a názoroch sú čoraz nápadnejšie a to, čo sa zdalo ako milá výstrednosť, začína dráždiť. A práve tu mnohí robia chybu, keď považujú jedinečnosť partnera za znak jeho „cudzosti“ a s povzdychom sa vydávajú hľadať vhodnejšiu možnosť. To isté sa však deje aj s druhým partnerom.

Psychológ Marcel Zentner a jeho kolegovia zo Ženevskej univerzity skúmali asi 500 štúdií kompatibility párov a nezistili žiadnu konkrétnu kombináciu osobnostných vlastností, ktorá by určovala dlhovekosť zväzku – s jednou výnimkou: schopnosť udržiavať si „pozitívne ilúzie „1.

Muži a ženy, ktorí aj po prvých rokoch spoločného života naďalej verili, že ich partner je pre nich dokonalý takmer vo všetkých ohľadoch, nielenže zostali spolu až do vysokého veku, ale boli navzájom spokojní.

Samozrejme, to neznamená, že by sme mali zatvárať oči pred nevhodným správaním svojho manžela/manželky. Ale prílišná kritika (pod rúškom objektívnosti, priamosti alebo dokonca záujmu o druhého) nakoniec hrozí, že sa premení na osamelosť a sklamanie z ľudí.

2. STÁLE HĽADAJÚ NIEČO NOVÉ

Nuda môže byť pre romantické vzťahy vážnym problémom. Monotónne stretnutia pri večeri, povinná kytica kvetov na 8. marca, víkendy strávené vyčerpávajúcimi nákupmi – to všetko vytvára pocit rutiny, odcudzenia a podnecuje vzájomnú nespokojnosť.

V jednej štúdii sa ukázalo, že partneri, ktorí sa po siedmich rokoch manželstva sťažovali na nudu, boli po deviatich rokoch menej šťastní a spokojní so vzťahom.

Páry, ktoré sa snažili neustále vyhľadávať zdroj nových zážitkov a vnemov, bez ohľadu na to, čo sa stalo, si udržiavali vzájomný záujem

Na to, aby ste do vzťahu vniesli závan čerstvého vzduchu, nie je potrebné začať dobrodružne cestovať, spoločne liezť po horách alebo skákať padákom. Môžete začať s malým dobrodružstvom: premeniť manželove narodeniny na hru s hádankami, zapísať sa spolu do tanečného štúdia, vyrobiť si nečakané darčeky.

Nezabudnite na s*x: aj tu je priestor na experimentovanie. Nie je náhoda, že mnohých ľudí vzrušujú hry na hranie rolí. Možnosť na chvíľu sa oslobodiť od spoločnej histórie, byť niekým iným a predstaviť milovanú osobu na obraz tajomného cudzinca len podnecuje vzájomnú príťažlivosť.

3. VZÁJOMNE SI CENIA SVOJU SLOBODU

V rodine hľadáme oporu a starostlivosť. Ale predstava, že partner nás potrebuje a nemôže bez nás ani žiť, nám bráni vnímať ho ako milenca. Romantika v manželstve je otupená. To, čo vzbudzuje naše rodičovské city, zároveň znižuje erotický impulz, tvrdí psychoterapeutka Esther Perel.

„Oheň potrebuje vzduch. Túžba potrebuje priestor. Ak chcete udržať vášeň nažive, rešpektujte slobodu svojho partnera.“
Esther Perel

Najprv sa bližšie pozrite na svojho partnera. Čo ho zaujíma? Čo ho fascinuje, čo je pre neho zdrojom vášne? „Keď vidíme milovaného človeka v jeho živle, premieňa sa a stáva sa krásnym,“ hovorí Esther Perel. – Podporujte jeho koníčky. Ukážte mu, že obdivujete jeho úspechy. Pamätajte: naša vášeň pre život nie je len to, čo nás poháňa a dodáva nám energiu. Ak sa my sami cítime slobodní, živí, tvoriví, stávame sa pre svojho partnera príťažlivejšími.

4. NIKDY NIE SÚ PRÍLIŠ VÁŽNE

Páry, ktoré si cenia príležitosť na dobrý smiech a občasné odľahčené vtipkovanie, majú väčšiu šancu udržať svoj vzťah vrelý. Pre mnohých je zmysel pre humor skvelým spôsobom, ako nielen rozveseliť seba a svojho partnera, ale aj rozptýliť napätie alebo predísť konfliktu.

Samozrejme, tu treba brať do úvahy vašu kompatibilitu: niektoré páry sa rady bláznia, iné uprednostňujú intelektuálny humor a vedú virtuózne slovné súboje, zatiaľ čo ďalšie si nerobia navzájom vtipné žarty.

„Smiech je prejavom hravej stránky vzťahu,“ vysvetľuje Laura Kurtzová, sociálna psychologička z Univerzity v Južnej Karolíne, „To je kľúč k jeho terapeutickému účinku: smiech dáva priestor nášmu vnútornému dieťaťu, odstraňuje psychologické obrany a umožňuje nám byť sami sebou.

Akú úlohu zohráva smiech vo vašich vzťahoch? Skúste experimentovať: vymyslite si navzájom vtipné prezývky, pozrite si v nedeľu večer dobrú komédiu. A ak váš partner povie niečo, čo vás rozčuľuje, skúste namiesto obrany reagovať vtipom.