Dokonalá predohra: 7 spôsobov, ako spestriť sex, aj keď ste spolu už dlho

Sexuológ a Gestalt terapeut vám poradí, ako sa vyhnúť rutine a vniesť do svojho s*xuálneho života prvok nepredvídateľnosti a očakávania.

VÝZNAM PREDOHRY PRE OBOCH PARTNEROV

Predohra je dôležitou prípravnou časťou s*xuálneho procesu. Počas predohry sa zblížime, vytvoríme emocionálne spojenie prostredníctvom dotykov a láskania, naladíme sa jeden na druhého a rozhodneme sa, ako to v danej chvíli chceme: vášnivo alebo nežne, dlho alebo rýchlo, v útulnej obľúbenej polohe alebo hravo a s fantáziou.

Ak sa pozrieme na kopulačný cyklus, predohra je druhou fázou, ktorá nasleduje po psychickej fáze a je najdôležitejšou fázou intímneho kontaktu. Predohra sa nazýva aj forspiel, vorspiel – milostná hra, predohra.

Kopulačný cyklus s*xuálnych reakcií je to, čo sa s nami deje pred, počas a po s*xuálnej intimite.
Pohladenia pred s*xom zahŕňajú stimuláciu extragenitálnych oblastí. Sú to zvyčajne: vnútorné strany stehien, bradavky, krk, ušné lalôčiky, oblasť medzi lopatkami, korienky vlasov, dlane, lakťové a kolenné ohyby, chrbát a bedrová oblasť. Erogénne zóny u žien a mužov sú rovnaké.

Hlavnou úlohou predohry je uvoľniť sa a prejsť zo stavu beta normálnej bdelosti do stavu alfa rytmov pomocou pohladení, dotykov, dotykového kontaktu. Je potrebné, aby obaja partneri nadviazali hlbšie vzájomné spojenie, porozumeli reči tela, uvoľnili napätie.

Z fyziologického hľadiska však žena potrebuje predohru viac ako muž.

Žene trvá dlhšie, kým sa vzruší, potrebuje viac času na to, aby sa vzrušila, aby dohnala muža úrovňou vzrušenia a dosiahla svoj orgazmus.

Ak je predohra krátka, nedostatočná alebo vôbec chýba, žena sa nestihne preladiť a muž prepne a orgazmus je lokálny, to znamená, že postihuje len pohlavné orgány. Ukazuje sa, že ide o s*x „na zvyškovom princípe“. Keď sa pomocou predohry uvoľníme, prepneme mozog do iného režimu, orgazmus (ako aj samotný s*xuálny akt) nastáva v inom stave – je úplnejší, zmyselnejší a zahŕňa celé telo.

7 SPÔSOBOV, AKO DIVERZIFIKOVAŤ SEXUÁLNE VZŤAHY

1.Používajte hudbu

Je to skvelý prepínač a ideálny pre tých, ktorí vnímajú svet sluchovo. Postačia vám prirodzené zvuky: prírodné zvuky, ako napríklad zvuk dažďa za oknom, a nahrané zvuky. Môžete zaradiť zvuky, ako je šumenie dažďa, vodopád, šumenie lístia, jemný spev vtákov alebo zurčanie potoka. Výborne sa hodí klasická hudba, ako aj akákoľvek hudba, ktorú máte s partnerom radi.

2. Zapnite vône

Vonné sviečky, afrodiziaká v podobe esenciálnych olejov. Môžete použiť vlastný parfum, aromatické lampy, telesné feromóny zakúpené v intímnom obchode.

3. Nechajte sa uniesť – hrajte rolové hry

Formou hry sa dá ľahko uvoľniť vnútorné napätie, nevyslovená nevraživosť, agresivita a únava z každodenných problémov. Existuje mnoho variantov: lekár a pacient, Červená čiapočka a sivý vlk, šéf a podriadený, masérka a klient….

4. Aplikujte techniku, ktorá prepína mozog na frekvencie alfa

Vyzvite partnera, aby si ľahol na pohodlnú pohovku alebo posteľ, zaujal pohodlnú polohu. Zapnite relaxačnú hudbu, požiadajte ho, aby zavrel oči a dýchal cez brucho: pomalý hlboký nádych nosom a výdych ústami.

Začnite sa partnera dotýkať na neočakávaných miestach nosom, perami. Sledujte masážne línie na tvári

Po chvíli mozog prestane ovládať myseľ a človek sa dostane do meditačného stavu, úplne sa uvoľní. Mimochodom, v stave alfa človek odpočíva kvalitnejšie ako počas spánku. V súlade s tým aj intimita prebieha na úplne inej úrovni, vyskúšajte to!

5. Choďte spolu do intímneho obchodu

Kúpte si niečo, čo sa vám páči, a vyskúšajte to spolu. Už samotná cesta a dokonca aj rozprávanie o tom bude súčasťou predohry, pretože samotná diskusia môže byť vzrušujúca. Koniec koncov, takéto pikantné nakupovanie presahuje rámec bežného, mení sa na dobrodružstvo, vaše tajomstvo, ktoré zahŕňa zvedavosť, rozpaky a samozrejme vzájomnú túžbu.

Vy vyjadríte svoje preferencie, váš partner svoje preferencie, obaja si dovolíte hovoriť o s*xe otvorene a bez ostychu.

Na mieste, v s*xshope, sa ukáže, čo sa vášmu partnerovi páči, na ktoré produkty sa pozerá pozornejšie. Nesmelé páry si môžu pozrieť internetový obchod a pozrieť si recenzie.

6. Navzájom sa masírujte

Je to dobrý spôsob, ale používajte ho opatrne – neuvoľňujte svaly chrbta. Môžete si masírovať ruky, nohy, hlavu, tvár. Účinok masáže je úžasný, pretože keď uvoľníme tvár – uvoľní sa mozog. U mužov je účinok takejto masáže obzvlášť zrejmý, pretože je pre nich ťažšie prepnúť z pracovných úloh na pocity v tele. Ak mu v tom pomôže žena, stane sa pre neho nenahraditeľnou!

7. Technika na harmonizáciu intímnych vzťahov v páre

Spočíva v nasledovnom: počas 1-2 týždňov môže pár praktizovať akékoľvek spôsoby interakcie, akékoľvek pohladenia, okrem priameho s*xuálneho kontaktu. Partneri sa môžu sami rozhodnúť, ale zvyčajne je pod zákazom akýkoľvek druh s*xu vrátane orálneho. Môžete si urobiť takýto fingovaný zákaz, aby ste pochopili, aké pohladenia, spôsoby interakcie budete chcieť vyskúšať. Zmyslom tejto praxe je zahriať túžbu, pretože zákaz vždy zahreje.

Aj s*xuálna terapia pomôže rozvíjať zmyselnosť a taktilitu vo vzťahu.

Skúšajte, experimentujte, a aj keď predohra bude rovnaká, či už pôjde o hudbu, vône alebo erotickú masáž, hlavné je, aby ste dokázali prepnúť z fázy „myslím“ do fázy „získaj potešenie tu a teraz“.