Dokonalý milenec: ako perfekcionizmus bráni ženám užívať si sex

Ak v posteli myslíte na to, či vyzeráte dobre, či ste dostatočne zruční a technickí, či je vaša partnerka spokojná, pravdepodobne si s*x neužijete. Odborníci vysvetľujú: Úzkosť je hlavným nepriateľom vzrušenia, najmä u žien.

OSOBNÉ SKÚSENOSTI

Keď Viktória ako študentka začala prvýkrát chodiť s chlapcom, bola naivná, neistá a bála sa, že ju opustí, ak nebude v posteli dokonalá. Dievča sa staralo výlučne o jeho potešenie a ignorovalo svoje vlastné.

Zo všetkých síl sa snažila urobiť nezabudnuteľný dojem a uspokojiť svojho partnera tak, aby ju chcel znova a znova

„Tak to bolo s mojím prvým mužom, potom s tými, s ktorými som mala s*x na jednu noc, a s mojím druhým stálym partnerom. Je to vzorec správania, ktorý nemôžete zobrať a vypnúť,“ hovorí.

Victoria má teraz 23 rokov a je strašne unavená z predstierania falošného orgazmu. Chcela by sa konečne naučiť zvládať svoju s*xualitu. Ale celé tie roky ju tak pohlcuje predstava, že je dokonalou partnerkou, že si nedokáže užívať s*x a stále nechápe, ako je to možné.

„Dokonca aj s mojím súčasným partnerom, s ktorým sme spolu už dva roky, pociťujem v tomto smere obrovskú frustráciu. On nemá o ničom ani potuchy a myslí si, že všetko je skvelé, zatiaľ čo vo mne sa hromadí odpor. A to všetko kvôli s*xu,“ priznáva.

PRÍČINY

Viktória v tom nie je sama. Je veľa ľudí, ktorých s*xuálny život otravuje perfekcionizmus. Sexuológ Ian Kerner potvrdzuje, že ide o celkom bežný jav: ľudia sú pod tlakom predstavy, že musia mať s*x často, vždy byť naň pripravení, snažiť sa o rôzne polohy a techniky a dbať na to, aby priviedli partnera k orgazmu.

Takýto perfekcionizmus často spôsobuje, že človek počas s*xu hrá „úlohu pozorovateľa“, ktorý sa neponorí do procesu, ale neustále sa hodnotí zvonku.

Ian Kerner poznamenáva, že to môže zvýšiť úroveň úzkosti a stresu, ktoré narúšajú vzrušenie. To platí najmä pre ženy.

1. Zameranie sa na iné ciele

„Existujú štúdie, v ktorých vedci pomocou počítačovej tomografie skúmali, aké zmeny sa vyskytujú v mozgu mužov a žien počas masturbácie a orgazmu,“ hovorí s*xuológ. – Pri porovnávaní reakcie mužského a ženského mozgu sa ukázalo, že čím viac boli ženy vzrušené, tým viac potláčali aktivitu v tých oblastiach mozgu, ktoré sú spojené so stresom a úzkosťou.“

Keď sa blíži orgazmus, ženy sa dostávajú do stavu podobného takmer tranzu. K tomu však dochádza len vtedy, ak sú určité oblasti mozgu neaktívne

Ak sa teda počas s*xu sústredia na dosiahnutie nejakého cieľa, môžu pociťovať úzkosť, ktorá narúša vzrušenie.

2. Prehnané očakávania od partnera

Nedávna štúdia na univerzite v Kente skúmala dlhodobé účinky, ktoré má perfekcionizmus na s*xuálny život. Zistilo sa v nej najmä to, že ženy, ktoré sa domnievajú, že ich partner na ne kladie nepredstaviteľne vysoké nároky, sú náchylné na s*xuálne dysfunkcie. Patrili k nim očakávania týkajúce sa ich vzhľadu, ochoty mať s*x často a skúšať rôzne polohy.

Tento perfekcionizmus zo strany partnera zvyšuje úzkosť a prispieva k nízkemu sebavedomiu žien, čo ovplyvňuje ich schopnosť užívať si s*x.

Rachel Sussmanová, manželská a rodinná terapeutka, hovorí, že medzi pármi, ktoré vyhľadajú jej pomoc, má často jeden z manželov tieto perfekcionistické požiadavky. Môžu sa sťažovať, že ten druhý pribral niekoľko kíl navyše, oblieka sa inak alebo sa stal menej s*xuálne príťažlivým.

„Keď tieto výčitky zaznejú z úst muža, žena zvyčajne začne premýšľať o sebe: ‚Nie som dosť dobrá, nie som dosť krásna, nie som dosť s*xy‘,“ vysvetľuje Rachel Sussmanová. – Ako môže byť potom zmyselná? Bude mať chuť strhnúť zo seba šaty a mať vášnivý, oplzlý s*x?“

AKO TREBIŤ

Ideálne by, samozrejme, bolo, keby partner nikdy nevyvolával v žene pocit sebaistoty z jej vzhľadu. Rodinný terapeut zdôrazňuje, že šťastný s*xuálny život si vyžaduje, aby si partneri navzájom dávali najavo, že sú žiadúci. Súhlasiac s tým s*xuologička poznamenáva, že úzkosť je obzvlášť rušivá v počiatočných fázach vzrušenia.

Ako vzrušenie narastá, mozog produkuje skutočný neurochemický „koktail“, ktorý podporuje plnšie a plnšie oslobodenie.

Ženy, ktoré sú brzdené svojimi vlastnými štandardmi, ako aj tie, ktoré sú potláčané perfekcionistickými požiadavkami svojich partnerov, by sa mali snažiť dosiahnuť vyšší stupeň vzrušenia, aby znížili úzkosť. „Môžete fantazírovať počas s*xu, zdieľať fantázie so svojím partnerom, pozerať (etické) porno,“ radí Ian Kerner.

Pre ženy, ako je Victoria, je tiež dôležité začať s partnerom diskutovať o tom, čo sa im na s*xe páči a čo nie: polohy, nastavenia, osvetlenie, oblečenie, erotogénne zóny.“ „S partnermi nediskutujeme o žiadnych zložitých problémoch: peniaze, problémy v práci a s priateľmi, domáce práce, navzájom rodičia a podobne,“ hovorí s*xuológ. „Koniec koncov, hovoriť o s*xe sa až tak nelíši od rozprávania o mnohých iných témach.“