Nielen sex: ako pochopiť, že muž má nedostatok testosterónu – 8 príznakov
„Veľa pracujem, som veľmi unavený, nemám silu ani chuť na s*x,“ sťažuje sa muž. Zdalo by sa, že obyčajný workoholik, ako mnohí naokolo. Ale nie: po návšteve endokrinológa sa môže ukázať, že nejde o ambície, ale o nedostatok testosterónu. S čím to súvisí? A ako môžete zvýšiť hladinu „pohlavného“ hormónu?
Bohužiaľ, moderní muži často žijú v tomto formáte: doma-práca, práca-domov. Mnohí majú zároveň pocit, že kráčajú v začarovanom kruhu nespavosti, nedostatku spánku, neustálej únavy, zlej nálady. Naši kolegovia z najmužskejšej edície Maximonline po rozhovore s endokrinológom varujú: s takýmto stavom je zlé žartovať – existuje vysoká pravdepodobnosť, že hovoríme o nedostatku testosterónu.
„Stáva sa, že muž, ktorý považuje testosterón výlučne za „pohlavný hormón“, bezstarostne hovorí o jeho nedostatku, hovorí endokrinologička Sofya Tsaturyan. – Myslí si niečo také: „Nemám stáleho spoločníka, veľa pracujem a som unavený, nemám ani silu, ani čas na s*x. Už nie je žiadna túžba. Takže nezáleží na tom, či je môj testosterón normálny alebo nie.“
V skutočnosti od testosterónu nezávisí len libido a s*xuálna príťažlivosť.
Tento hormón, ktorý sa tvorí v semenníkoch a kôre nadobličiek, ovplyvňuje všetky oblasti života, od produkcie spermií až po schopnosť koncentrácie a koncentrácie. Zafarbenie hlasu, rast ochlpenia, formovanie mužnej postavy (bez nafúknutého pásu a „pivného“ brucha), pevné kosti a svalová hmota, podpora kardiovaskulárneho systému a prevencia aterosklerózy – hormón s*xuality bol zaznamenaný takmer všade. A ak to nestačí, depresia odtiaľto nie je ďaleko.
„Únava v dôsledku nízkej hladiny testosterónu sa bude hromadiť a bude snehová guľa,“ varuje lekár. – Muž sa dostáva do začarovaného kruhu únavy, apatie, nedostatku energie, zníženej výkonnosti. Nič nepoteší, každá maličkosť spôsobuje podráždenie. Tento stav už nie je možné opraviť sám, je potrebná pomoc lekárov.
AKO POCHOPIŤ, ČOHO TESTOSTERÓN NESTAČÍ
Lekár vymenoval 8 hlavných príznakov. Samozrejme, každý z nich jednotlivo môže byť príznakom rôznych chorôb, ako je prepracovanie a problémy s metabolizmom. Ale čím viac rušivých momentov v komplexe zaznamenáte, tým vyššie je riziko, že problém je v nedostatku hormónov. V každom prípade je aj jediný príznak dôvodom na návštevu lekára a vykonanie krvného testu na hlavné hormóny.
Čo by sa nemalo ignorovať:
- znížené libido, apatický postoj k s*xu;
- problémy s erekciou;
- prírastok hmotnosti a opuchy – za predpokladu, že sa nezmenila ani strava, ani životný štýl;
- znateľná zmena objemu semenníkov;
- rýchla alebo neustále prichádzajúca únava, problémy s koncentráciou;
- plešatosť;
- výkyvy nálad;
- zlý spánok, nespavosť.
AKO BOJOVAŤ S NEDOSTATKOM TESTOSTERÓNU
Pokles testosterónu u mužov je prirodzený proces starnutia. Podľa lekára od 30. roku života každý rok jeho hladina klesá v priemere o 2 %. Ak je problém zjavný, je dôležité bez samoliečby poradiť sa s lekárom a po 35. roku života absolvovať každoročnú kontrolu za účasti endokrinológa, urológa a andrológa. Situáciu možno navyše dostať pod kontrolu, ak sa zo života vylúčia alebo aspoň obmedzia na minimum nasledujúce faktory.
1. Nezdravé jedlo
V strave človeka by malo byť minimálne slané, mastné, korenené. Základom zdravia sú obilniny, zelenina, mäso, mliečne výrobky.
2. Alkohol
Každý muž má zlé skúsenosti so s*xom v opitosti. Nečudujte sa, že ste utrpeli takéto fiasko, alkohol rapídne znižuje hladinu testosterónu.
3. Stres
Najťažšie je zbaviť sa zážitkov, no treba to urobiť, pretože neustály stres znižuje hladinu hormónu.
4. Tesné oblečenie
Hovoríme predovšetkým o spodnej bielizni, džínsoch, nohaviciach. Všetko, čo bráni pohybu, ťahá a prehrieva inguinálnu zónu. Mimochodom, na čiernej listine sú aj vyhrievané sedadlá a telefón vo vrecku nohavíc.