Prečo je sex dobrý pre vaše zdravie

Možnosť užívať si intimitu nie je len príjemná – predlžuje nám život. Jeho úloha pri ochrane pred chorobami je taká dôležitá, že ak nemáme partnera, odborníci odporúčajú udržiavať si vlastnú zmyselnosť.

Túžba je prívalom vitality, ktorý podporuje dlhovekosť. Nie je to žiadne prekvapenie: milovanie nás robí šťastnejšími a tento pocit je mimoriadne dobrý pre imunitný systém.

Fyzické potešenie zlepšuje hormonálnu rovnováhu. V okamihu orgazmu sa v mozgu uvoľňujú endorfíny, čo vedie k pocitu eufórie, ktorý sa premieta do celkovej pohody: sme pokojnejší, stres sa znižuje, úzkosť ustupuje a prichádza spánok – to všetko pomáha obnoviť naše sily.

HORMÓN CITLIVOSTI

Hormón produkovaný v tomto stave, ktorý nás k sebe viaže, sa nazýva oxytocín. Jeho koncentrácia v krvi stúpa počas objímania a bozkávania a vrcholí v okamihu orgazmu. Je známe, že oxytocín „spúšťa“ pôrodný proces a podporuje materskú väzbu k dieťaťu. Menej známe je, že zohráva dôležitú úlohu aj pri prevencii rakoviny prsníka.

„Tie ženy, ktorých prsia sú pravidelne hladené, sú lepšie chránené pred rakovinou prsníka, ako ukázala štúdia z roku 1995,“ vysvetľuje gynekológ a s*xuológ Sylvain Mimoun. – Milovanie zlepšuje metabolizmus jednotlivých orgánov, ako aj celého tela.

Pravidelný s*x tiež znižuje riziko zápalových procesov, ktoré sú predpokladom vzniku rakoviny a kardiovaskulárnych ochorení. Preto sa odporúča, aby sa milovali aj tí, ktorí prechádzajú obdobím s*xuálnej abstinencie“.

MUŽI SÚ TIEŽ ZNEPOKOJENÍ

„Pokiaľ ide o mužov, častá ejakulácia znižuje riziko vzniku rakoviny prostaty, čo potvrdila americká štúdia vykonaná na 30 000 mužoch,“ uvádza kardiológ Frederick Saldman.

Už od 12 ejakulácií mesačne je účinok zníženia výskytu ochorenia badateľný a po 21 ejakuláciách mesačne sa riziko zníži o tretinu. Masáž prostaty a ejakulácia pomáhajú vylučovať karcinogénne bunky. Znižujú tiež tvorbu kalcinátov (kryštálov oxidu vápenatého), ktoré sa hromadia v prostate. Štúdie zdôrazňujú, že pri absencii s*xu môže masturbácia chrániť prostatu.

ŠTÚDIE O BYLINÁCH.

Existuje rozšírený predsudok, že s*xuálna aktivita je nebezpečná pre srdce. Je to práve naopak. Abstinencia je pre ženy škodlivá rovnako ako neuspokojenie – práve to druhé zvyšuje riziko infarktu myokardu. U mužov, milovníkov s*xuálneho potešenia, je riziko úmrtia v dôsledku kardiovaskulárnych ochorení o polovicu nižšie.

Sex je vynikajúce cvičenie, ktoré zvyšuje srdcovú frekvenciu, odstraňuje toxíny potením a zvyšuje svalový tonus.

Vyplýva z toho, že si musíme viesť prísny záznam o pohlavnom styku? „Môžete dosiahnuť mechanický orgazmus, ale neprinesie vám hlboké pocity ani zážitok plnosti bytia,“ namieta s*xuológ Alain Erill. – Sexuálny rozkvet sa nedosahuje kvantitou, ale kvalitou našich interakcií.“

ROZVÍJAŤ ZMYSLY

Sexualita, v ktorej sa spája telo a myseľ, je predovšetkým záležitosťou túžby. „Práve túžba je hlavným faktorom, ktorý prispieva k nášmu zdraviu,“ domnieva sa Alain Erill.

Ale ako si udržať túžbu, keď sme slobodní? Existuje východisko: neuzatvárajte ju do s*xu ako takého, rozšírte svoju s*xualitu a naučte sa cítiť potešenie vo svojom tele.

„Erotické vzrušenie je zaručené,“ sľubuje holistická terapeutka Galia Ortega. – Neváhajte o tejto téme otvorene diskutovať s priateľmi. Neustále rozohrávajte svoju citlivosť masturbáciou, masážou alebo masírovaním sa.“

Ide o to, aby ste nechali svoje zmysly rozvíjať sa vo vonkajšom svete: čuchajte vône, vnímajte chute pri jedle, spievajte si, keď počujete spev. Urobte si dovolenku v prírode: nechajte svoju pokožku cítiť dotyk vetra, nechajte svoje nohy cítiť drsnosť zeme, nechajte svoje ruky objať kmeň stromu…

NAPLNIŤ SA VO STVORENÍ

Sublimácia, teda schopnosť presmerovať s*xuálnu energiu do tvorivých činností, môže byť skvelým riešením pri absencii s*xu. Môžeme sa venovať športu, vyskúšať si divadlo, maľbu a literatúru, ísť tancovať… Pritom zdieľame svoju energiu s ostatnými účastníkmi tvorivého procesu, či už ako kolegovia, alebo ako diváci.

„Čím viac nás priťahuje tvorivá činnosť, ktorú zdieľame s ostatnými, tým viac prijímame energie, s*xuálnej alebo inej, ktorá obnovuje našu vnútornú rovnováhu,“ zdôrazňuje Alain Erill.

„Mala som obdobia abstinencie kvôli absencii partnera,“ priznáva herečka a kameramanka Myrtile Chartus. – Často to však odčinila rozbehom nových projektov. V takýchto obdobiach som nebola s*xuálne osamelá, naopak, vášnivo som rozvíjala svoje projekty“.

Tridsaťročná Svetlana sa nedávno rozišla so svojím manželom a prechádzala zlým rozvodom. Nechcela sa stretávať s inými mužmi. A predsa ju prenasledovala nejasná túžba, akoby sa v nej niečo túžilo zrodiť. Začala sa venovať akvarelu. Počas skupinových kurzov zažila „emocionálne povznesenie, blízke s*xuálnemu zážitku. Svetlana sa oveľa lepšie vyrovnávala so smútkom z odlúčenia.

Ďalším výborným hnacím motorom túžby je ochotnícke divadlo, pretože zapája telo, predstavivosť a tvorivosť zároveň. Na javisku nevidíme, čo robíme sami – ale ostatní nás pozorujú. Tento pohľad, ktorý je na nás upriamený a zaujíma sa o naše konanie, nám zvyšuje sebavedomie, obnovuje sebadôveru, zvyšuje energiu a prebúdza túžby.