Sublimácia: čo je to, útočisko alebo pasca?

Často sa nám po hádke s blízkymi chce kričať alebo rozbíjať taniere, ale ideme drhnúť podlahu a utierať riad, až to škrípe. Nedosiahli sme vzájomnú lásku, nepodrobujeme objekt svojich túžob násiliu, ale venujeme mu básne alebo prózu. Aj v spore s kolegom sa ľahko vyhneme verejnej bitke, ak nás po práci čaká sparing v telocvični. Čo nám pomáha neprekročiť hranice toho, čo je prípustné, keď máme nervy na prasknutie?

Fenomén sublimácie ako prvý opísal Sigmund Freud: psychoanalytik ho spájal s obmedzeniami ľudskej spoločnosti pri vyjadrovaní erotickej energie. Preto vedec navrhol, aby sa v záujme plnej realizácie libida preniesli s*xuálne impulzy do tvorivosti alebo iných užitočných a pre spoločnosť bezpečných činností.

Freud vo svojej teórii analyzuje život veľkého maliara, vedca a spisovateľa Leonarda da Vinciho, ktorý pri tvorbe nesmrteľných majstrovských diel nemal žiadne obmedzenia a vo všetkom dosiahol dokonalosť. Sigmund Freud je presvedčený, že da Vinci sa stal výnimočným práve vďaka úplnej sublimácii s*xuálnej energie a odmietnutiu s*xuálneho života. Freud sám zdôvodňoval podobný postoj a jeho úžasnú schopnosť pracovať po štyridsiatke považoval za výsledok úplnej sublimácie libida.

JEDNODUCHÝMI SLOVAMI

Akékoľvek negatívne impulzy: hnev, odpor, nenávisť, agresivita – môžu byť sublimované do spoločensky schválených aktivít: tvorivosť, upratovanie, šport, učenie sa jazykov. „Sublimácia je obranný mechanizmus našej psychiky, ktorého cieľom je znížiť napätie a potlačiť neprijateľné pudy,“ vysvetľuje neuropsychologička Olga Bakšutová.

PREČO JE NEBEZPEČNÉ NESUBLIMOVAŤ

Vyjadrovať obnažené emócie nie je vždy dobré a prijateľné. Napríklad v pracovnej atmosfére vyjadrenie hnevu alebo frustrácie krikom alebo hádzaním predmetov pravdepodobne nebude tímom schválené. Preto nás od detstva učia, aby sme prestali vyjadrovať agresiu, bolesť, žiadostivosť a iné spoločensky neprijateľné emócie.

Je však dôležité nespadnúť do pasce, upozorňuje odborník.

Potláčanie emócií bez ich vyjadrenia prostredníctvom aktivity môže viesť k tomu, že prestaneme počúvať svoje vnútorné pocity a stratíme kontakt s vlastnými potrebami a túžbami, čo je plné depresií, úzkosti a nespavosti. Narastajúce vnútorné napätie preto núti ľudí hľadať spôsob, ako si negatívne emócie uvedomiť.

TYPY SUBLIMÁCIE

Aktívna činnosť

Agresivita, ktorú človek nevyjadril, sa často môže realizovať prostredníctvom športu: potreba súťaženia a sebapotvrdenia sa dokonale naplní počas súťaží alebo v podmienkach zápasu. Každý však zažíva výbuchy hnevu a šport nie je vhodný pre každého. Preto si niektorí ľudia vyberajú jogu, beh alebo bojové umenia, zatiaľ čo iní upratovanie bytov alebo tanec, vysvetľuje neuropsychológ.

Kreativita

Potlačené túžby erotického charakteru alebo túžba po nedostupnom objekte často nachádzajú odozvu v tvorivosti. Vnútorná dráma dáva vyniknúť samotnému žriedlu emócií, vďaka ktorému sú umelecké diela mimoriadne expresívne.

Keď sa Puškin pripravoval na svadbu s Natáliou Gončarovovou, zdržal sa v Boldine kvôli karanténe. A v očakávaní rodinného života, v návale neutíchajúcej vášne, básnik sublimoval svoje nerealizované milostné túžby do literatúry. V krátkom čase tak vzniklo množstvo ohromujúcich básní, ako aj „Príbeh o Belkinovi“ a niekoľko častí „Eugena Onegina“ a „Borisa Godunova“.

Dielo

Profesionálna činnosť sa často stáva poľom pre sublimáciu. Napríklad pocit straty kontroly v osobnom živote sa často kompenzuje monotónnym alebo tvorivým plnením pracovných úloh. A túžba po uspokojení demonštratívnych, narcistických potrieb sa môže prejaviť vo výbere verejného povolania, napríklad umelca alebo politika.

Videohry, filmy, televízne seriály

Psychoanalytici tvrdia, že keby zločinci sledovali viac kriminálnych seriálov, v ktorých sublimujú svoje deviantné sklony, počet ich trestných činov by sa výrazne znížil. V súčasnosti existuje mnoho hier, v ktorých sa používateľ môže samostatne rozhodovať a prežívať situácie, ktoré nie je schopný realizovať. A filmy a televízne seriály pomáhajú ľuďom predstaviť si samých seba na mieste postáv a prostredníctvom ich zážitkov uspokojiť potlačené potreby.

Filantropia, charita

Nevytvárate vedecké objavy, hudobné diela ani obrazy, ale baví vás pracovať s nadanými ľuďmi, podporovať talenty alebo posielať finančné prostriedky do sirotinca? To všetko je tiež sublimácia, len realizovaná prostredníctvom podpory a tvorby.

Sny

V skutočnosti úplne každý z nás transformuje svoju s*xuálnu energiu na tvorivosť. Ide o sny. Keď snívame o vytúženej dovolenke pri mori alebo o vysnívanom rande, podvedome, bez toho, aby sme o tom premýšľali alebo chceli, sublimujeme svoju energiu a zapájame sa do tvorivosti.

KEDY MÔŽE BYŤ SUBLIMÁCIA ŠKODLIVÁ

Sublimácia je útočisko, ktoré nám umožňuje uniknúť pred našimi emóciami, ale bráni nám ich naplno prežívať

Napríklad behanie v parku alebo umývanie okien vám pomáha bojovať proti impulzom, ktoré neustále pociťujete v dôsledku dlhotrvajúcej hádky s partnerom. V takomto prípade by ste sa nemali spoliehať na zázračný účinok psychickej obrany a zneužívať ju. Vďaka sublimácii je pre nás jednoduchšie prežívať negatívne impulzy a šetriť si sily na riešenie problému, ale nie na skrývanie sa pred ním.

Často sublimácia zahŕňa dočasné zdržanie sa energie lásky vo vzťahu.

Preto skôr, ako začneme využívať libido na nové tvorivé nes*xuálne účely, musíme ho najprv získať späť pre seba, inak sa sublimácia v dôsledku spontánneho zbavovania sa rozkoše stáva sebadeštruktívnou pascou.